#dobre nawyki #warto zacząć

Wyrażanie wdzięczności może sprawić, że Twoje życie będzie szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące.

Dzięki temu, dajesz sobie możliwość korzystania z pozytywnych wspomnień z przeszłości.

Wyrażając wdzięczność innym osobom, zacieśniasz więzy z Nimi.

Czy macie takie osoby, którym jesteście wdzięczni, a którym nigdy tego nie powiedzieliście?

Ja wspaniałej, bliskiej mi osobie, która zawsze miała chęć i czas mnie wysłuchać, napisałam takie podziękowanie, po latach, jako dedykację w książce.

Do dziś wspominam ten moment, kiedy przysłała mi wiadomość, mówiąc jak bardzo Ją to wzruszyło.

Martin Seligman, ojciec psychologii pozytywnej, poleca zrobienie czegoś podobnego: zaplanowania „wizyty wdzięczności”. Chodzi o napisanie listu, dość długiego (min. 300 słów), w którym dokładnie opisujemy, za co jesteśmy komuś wdzięczni.  Gdy już napiszesz list, zaplanuj spotkanie z tym człowiekiem i przeczytaj list na głos. Zaobserwuj swoje reakcje i reakcje tej osoby. Seligman obiecuje, że po takiej akcji, będziesz szczęśliwszym człowiekiem przez miesiąc po wydarzeniu.

Ja mojej wspaniałej znajomej napisałam za co jestem wdzięczna rok temu. Pamiętam to do dziś. Do dziś jestem szczęśliwa, że to zrobiłam.

Działanie: Przypomnij sobie osobę, dzięki której Twoje życie zmieniło się na lepsze. Kogoś, któremu nigdy tak naprawdę za to nie podziękowałaś/eś.

Napisz, w formie, która Tobie odpowiada, za co jesteś wdzięczna/-y tej osobie.

Dobry nawyk: Wyrażaj wdzięczność, tym, którzy zrobili dla Ciebie coś ważnego, coś dobrego.

Szczęście krajowe brutto

bhutan

W Przepisie na Szczęście i naszej działalności biznesowej często zderzamy się z tematem ekonomicznego i ekonometrycznego wymiaru szczęścia. W skrócie, jak je mierzyć i jak to wpływa na parametry gospodarcze. Nie jesteśmy jedyni.

W 2011 roku, Bhutan wprowadził GNH (Gross National Happiness) jako jeden z mierników sytuacji społeczno-ekonomicznej. Temat stał się inspiracją do spotkania jednej z agend ONZ w 2012 i wywiadu, którego trzy ważne punkty chcę poddać rozwadze.

W rozmowie z Organizacją Narodów Zjednoczonych, Jigmi Y. Thinley, ówczesny premier Bhutanu, opowiadał o wdrożeniu GNH i swoich planach dzielenia się modelem z innymi państwami.

Moją uwagę zwróciły trzy tematy, które często wracają w naszych rozmowach z biznesem.

60 lat temu przyjęto kartę praw podstawowych. Czy coś zmieniło się w percepcji szczęścia przez te lata? Nie, szczęście było i jest celem, tylko dziś zmieniła się postrzeganie drogi do niego. Dziś patrzymy na drogę ekonomicznego i finansowego awansu, który ma dać nam szczęście. Co w rezultacie prowadzi do zmiany znaczenia – środek staje się celem.

Podobnie w biznesie – jak osiągniemy cele, będziemy szczęśliwi. My mówimy – osiągniecie cele szybciej, bo jesteście szczęśliwi.
Czy GNH (po polsku SKB) ma zastąpić PKB? Nie, ma uzupełnić PKB. Organizacja, która patrzy tylko na cele biznesowe jest jak kierowca, który patrzy tylko przez siebie. Mniejsza o piękne widoki, które traci, ale niezwracanie uwagi na znaki drogowe, pieszych i innych uczestników ruchu może prowadzić do tragedii. W kategoriach biznesowych – np. utraty największych talentów.

Czy ktoś w ONZ będzie chciał rozmawiać o GNH, jeśli dookoła są tysiące namacalnych problemów jak kryzys ekonomiczny i konflikty zbrojne? Premier odpowiedział tak, jak ja w rozmowie z działami HR: właśnie dlatego potrzebne jest nam szczęście.

Szczęście NIE jest przywilejem spokojnych czasów i zbytkiem, którym zajmujemy się, gdy nic dookoła nie płonie. Szczęście to najlepsza straż pożarna, która jest w gotowości do wyjazdu w każdej chwili.

Na koniec wywiadu, premier Bhutanu wspomniał:

„ Mam nadzieję, że do roku 2015 wspólnota międzynarodowa przyjmie model opartego o odnawialność i równowagę paradygmatu ekonomicznego, wspierającego ludzkie well-being i szczęście i gwarantującego przetrwanie wszystkich gatunków, z którymi dzielimy Ziemię”.

W Przepisie na Szczęście, zawsze zachęcamy do realnego optymizmu. Został  nam rok, może warto już dziś, przy okazji wyborów do parlamentu EU szukać kandydatów, którzy wykonali pierwszy krok?

 

Za UN News Centre

Jaki są korzyści z negatywnych wydarzeń?

inteligencja emocjonalna

https://twitter.com/dailyzen/status/452868488940761089/photo/1

O czym myśli najszczęśliwszy człowiek świata?

Chade-Men Tan o współczuciu.