przepis na szczęście

ROZMOWA Z GOŚCIEM SPECJALNYM 2

Zapraszamy do działu ROZMOWY. Dziś Olga Kozierowska, założycielka pierwszej w Polsce kompleksowo edukującej i promującej kobiety organizacji pt. Sukces Pisany Szminką, podzieliła się z nami swoimi refleksjami na temat szczęścia.

Polecamy odwiedzenie strony Sukces Pisany Szminką wszystkim Kobietom Biznesu i nie tylko!

40%

Często mówię o tym, że mam genetyczną predyspozycję do bycia szczęśliwą. Zawsze szukam możliwości i pozytywów, także w sytuacjach trudnych, nie mogę doczekać się, kiedy wreszcie okaże się, co wyszło z nich na plus. Nie każdy jednak jest taki. Wiele osób więc pyta mnie czy możemy świadomie wpływać na nasz poziom szczęścia i co robić, kiedy mamy tendencję do widzenia świata w czarnych barwach.

Sonja Luybomirsky z California University, pionierka badań w tym obszarze, odkryła, że mimo iż pewne osoby mają naturalne predyspozycje do bycia szczęśliwym, to także Ci, którzy są z natury bardziej pesymistyczni, mają dużą możliwość aktywnego działania w tym kierunku. Okazuje się, że nasza „genetycznie zaprogramowana norma szczęścia” to 50% a 10% to rozmaite losowe sytuacje życiowe, które wpływają na nas i nasze samopoczucie. Łatwo więc obliczyć, że 40% szczęścia jest zawsze w naszych rękach.

Samoświadomość: Jeśli chcesz dowiedzieć się, jakie masz predyspozycje, rozwiąż krótki test w książce „Wybierz szczęście” i dowiedz się jakie do 12 działań polecanych przez Sonję Luybomirsky przyczyni się do wykorzystania tych 40 procent.

LyubomirskyHappiness

*Rozmowy z Synem* 4

IMG_2707

Mój Syn miał ciężką noc. Bolały go nogi. Rośnie i czasem zdarza mu się mieć tzw. bóle wzrostowe, które nie są bynajmniej miłym przerywnikiem słodkiego snu.

Tej nocy budził się kilka razy, pomagałam mu jak mogłam i towarzyszyłam w tych trudnych chwilach, kiedy chce się spać, a nie można, bo bolą nogi.

W końcu zabrałam go do mojej sypialni, tam było więcej miejsca na wspólne przytulanie i wspieranie go w niedoli.

Nagle mój Syn zaproponował: „Mamo, połóżmy się w poprzek łóżka, to może zupełnie inaczej nam się zaśnie i będziemy mogli spokojnie przetrwać resztę nocy”.

Tak też zrobiliśmy. Zasnęliśmy a humor dopisywał nam od rana.

Wyzwanie: Neuropsychologowie polecają gimnastykę dla naszego mózgu, jako sposób na kreatywność w rozwiązywaniu problemów, na przeciwdziałanie wypaleniu, jako metodę na bystrość umysłu i szybkość działania. Spróbuj zrobić w przeciągu najbliższych pięciu dni, coś po raz pierwszy lub w zupełnie inny sposób niż robiłaś/-eś to dotychczas.

ROZMOWA Z GOŚCIEM SPECJALNYM 1

Zapraszamy do działu ROZMOWY, tam Lidia Głowacka-Michejda – właścicielka i prezes polskiego oddziału firmy SAM Headhunting sp. z o.o., laureatka nagrody Pulsu Biznesu dla kobiet przedsiębiorczych za 2012 rok mówi o tym, czy jest dla Niej szczęście i jak nad nim pracuje.

Droga do sukcesu

 

Optimalist vs perfectionist

Ten rysunek, pochodzący z niezwykle inspirującej książki The Pursuit of Perfect: How to Stop Chasing Perfection and Start Living a Richer, Happier Life Tal Ben-Shahara, bardzo trafnie obrazuje moje dawne podejście. Podobnie jak on, miałam perfekcjonistyczne  oczekiwania w stosunku do pracy, może nawet do życia: świetna strategia, dobry plan, świetne pomysły, wysiłek, intensywna praca: droga jest prosta  i przewidziany wcześniej sukces – murowany. Teraz myślę inaczej, a dzięki temu potrafię korzystać z zawiłości jakie niesie zmieniająca się wokół nas rzeczywistość. Często widzę dobre strony trudności i potknięć, uczę się czegoś, zdobywam doświadczenie i odporność, potrafię nawet być z powodu pewnych porażek szczęśliwa.

Samoświadomość: Jak Ty postrzegasz drogę do sukcesu?

Czy widzisz korzyści w swoich porażkach?

1...89101112...16